Comment devenir un génie: 6 étapes simples mais efficaces

Cette stratégie développe les capacités mentales et aide à absorber les informations plus facilement.

La plupart des gens ont un QI moyen, ils fluctuent entre 80 et 119. Nous sommes habitués à croire que ce chiffre détermine à jamais notre potentiel mental, mais ce n’est pas tout à fait vrai. «L’intelligence peut être développée de manière assez visible», explique le psychologue Bryan Roche. – Ceux qui prétendent que le QI ne change pas toute leur vie, en fait, signifient les résultats des tests pour le QI, ils sont vraiment très stables. Mais cela ne s’applique pas au niveau de l’intelligence, cela peut croître.  »

Selon l’auteur de livres sur le cerveau, David Shenk (David Shenk), les limites intellectuelles d’une personne à n’importe quel âge pour déterminer, en fait, c’est impossible. Chacun a le potentiel pour le génie.

L’essentiel est de se débarrasser du mythe selon lequel le surdoué est seulement inné.

« Croire aux talents innés et aux limites des possibilités est beaucoup plus facile pour la psyché », écrit David dans Le génie en chacun de nous. – Par exemple, vous pensez que vous n’êtes pas devenu un grand chanteur d’opéra, parce que physiquement, vous ne pouvez pas le devenir, vous ne l’êtes tout simplement pas. Avec de telles idées, le monde semble plus confortable, plus facile à contrôler. Ils libèrent le fardeau des attentes.  »

L’intelligence est la capacité d’acquérir et d’appliquer des connaissances et des compétences. Cela inclut la capacité de penser, de résoudre des problèmes, de mémoriser des informations et de trouver des approches créatives. Devenir plus intelligent n’est pas seulement possible, c’est tout à fait réalisable pour vous. Mais pour cela, vous devez être prêt à faire un effort.

1. Entraînez votre mémoire

Par exemple, en utilisant des exercices spéciaux. Susanne Jaeggi, psychologue cognitive, a découvert qu’un jeu appelé N-Back Task améliore l’agilité. C’est la capacité de résoudre de nouveaux problèmes que je n’ai jamais rencontrés auparavant.

Pendant le jeu, des images visuelles ou sonores vous sont présentées. Vous devez déterminer si vous êtes confronté à l’image qui se trouve actuellement devant vous, un certain nombre de pas en arrière. Cette quantité est définie dans les conditions du problème et est remplacée par N. Par exemple, dans la tâche «4-back» avec des nombres, vous recherchez des nombres que vous avez vus en arrière.

1 3 5 8 1 8 4 5 3 6 4 6 2 8 1 9 7 8 (les nombres à déterminer sont en gras)

Des jeux similaires sont disponibles en ligne et dans les applications pour smartphone. Les scientifiques disent qu’un entraînement régulier améliore la mémoire et la pensée logique.

2. Soyez ouvert à de nouvelles perspectives

Pour ce faire, élargissez votre cercle de connaissances et écoutez le point de vue des autres. Pensez-y comme à un exercice qui développe les capacités mentales et vous aide à remarquer de nouvelles opportunités. N’oubliez pas qu’apprendre, c’est s’exposer à de nouvelles informations. Rencontrer des gens ne fait que contribuer à cela, surtout lorsque leurs opinions sont contraires aux vôtres.

« Supprimez les préjugés et écoutez les raisonnements qui vous semblent dénués de sens », conseille Roche. « Essayez de leur donner un sens. »

3. Rechercher des sources de motivation

Selon Schenk, la motivation est nécessaire pour des réalisations extraordinaires et des travaux brillants. «Vous devez vouloir réaliser quelque chose de si mal que vous n’abandonnerez jamais. Tellement que vous serez prêt à sacrifier temps, argent, sommeil, amitié et même réputation », écrit David.

La motivation peut être positive et négative, externe et interne. Et sa source peut être n’importe quoi – inspiration, désespoir, regrets et rêves. Recherchez vos sources et développez-vous.

4. faire du cardio

Pendant eux, vous respirez plus souvent, votre cœur bat aussi plus souvent. En conséquence, plus de sang et d’oxygène pénètrent dans le cerveau. Et cela conduit à la formation de nouvelles cellules nerveuses, y compris dans les zones du cerveau associées à la mémoire et à la pensée.

La cardiotraining augmente également la production de neurotrophines, des protéines qui favorisent la viabilité neuronale. Cela améliore la plasticité cérébrale, ce qui signifie mémoire et apprentissage. De plus, grâce à la formation, de plus en plus de neurotransmetteurs sont libérés dans le cerveau, en particulier la sérotonine et la noradrénaline, qui affectent de manière positive le traitement de l’information et l’humeur.

5. Jouer à des jeux informatiques

Ce n’est pas seulement une façon de s’amuser. Les scientifiques ont découvert que les jeux vidéo contribuent à la formation de connexions entre neurones dans certaines parties du cerveau. Pendant deux mois, Super Mario 64 a été joué chaque jour pendant environ 30 minutes, tandis que d’autres ne se sont consacrés à aucun jeu vidéo. Lorsque les chercheurs ont comparé les conditions cérébrales des deux groupes, les joueurs ont découvert davantage de matière grise dans les zones cérébrales responsables de l’orientation spatiale, de la formation de la mémoire et de la planification stratégique.

En outre, les jeux informatiques aident à lutter contre les changements du cerveau liés au vieillissement.

Les chercheurs ont prouvé cela à l’aide d’un jeu de course 3D spécialement créé. Les participants âgés de 65 à 85 ans ont joué plusieurs fois au cours du mois. En conséquence, ils ont amélioré leur capacité de concentration et leur mémoire à court terme, qui empirent généralement avec l’âge.

6. méditer

Les scientifiques ont prouvé que la méditation augmentant la pleine conscience améliore la plasticité du cerveau. Pendant cinq jours, les participants à l’étude ont médité pendant 20 minutes, en se concentrant sur la respiration, la visualisation et leur posture. Après cela, leur conscience et leur intelligence mobile se sont améliorées.

De plus, la méditation réduit la rigidité cognitive, c’est-à-dire l’inertie et la rigidité de la pensée. Habituellement, nous nous habituons à n’utiliser qu’une approche, et il nous est déjà difficile de regarder la question de l’autre côté. Nous ne remarquons pas de nouvelles solutions simples, car la pensée cesse d’être flexible. La méditation de sensibilisation vous apprend à développer un « esprit de débutant », c’est-à-dire à tout regarder avec de nouveaux yeux.